[...] mimo początkowej niechęci, bo generalnie trening do południa to nie moja bajka. Co do czasu wolnego - obowiązki pomagają ten czas uporządkować. Jak cały czas jest wolny to ciężko się zmotywować - nic nie goni.. Widzę to po dniach wolnych - takich, że mam wolne w tygodniu a nie w weekend - niby pół dnia sam w domu, a generalnie to go marnuję..
Każdy sobie robi osobno, ale np. jeśli Nikki ma dzień treningowy (trening prosto po pracy i w domu ok 18) to ja po pracy po odebraniu naszego 7latka ze szkoły, robię jedzenie sobie, dzieciakowi i patrzę co ma Nikki do wieczora w rozpisce i gotuję np. ryż czy kaszę tyle ile ma już do wieczora, aby nie traciła już czasu jak wróci. Ja często [...]
[...] /SFD/2017/12/26/fc5fc2efcf0c4372a736c1c9bd36f177.jpg A także wspólne zdjęcie: /SFD/2017/12/26/b633aa10b33c4975b3b50b051044ac88.jpg A tu już dziś w domu zdrowy posiłek (kasza jaglana, banan, WPC, truskawki, czekolada gorzka 85%): /SFD/2017/12/26/e93b815bfdd849f89252d164a2a936b4.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu [...]
[...] mnie jeszcze trudniej jest oszukiwać i ładnie łokieć ciągnie w górę. Na pierwszym filmie jako prawidłową wersję pokazano jak wyraźnie dłoń jest wyżej niż łokieć. Trochę to dziwne. Filmiki obejrzę w domu z dźwiękiem. Co do filmów, na następnym treningu spróbuję nakręcić (będę już bez Nikki). Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-01-08 12:51:39
[...] i mimo, że pozycję przyjmuję na początku prawidłową tzn. ściągam łopatki i siadam pionowo nisko to jak tylko zaczynam ruch całe ustawienie szlag trafia :-( (zobaczę w domu czy widać moją pozycję startową na filmiku bo go jeszcze nie usunęłam z telefonu, bo na forum zanim wrzucę to obcinam te zbędne fragmenty). Night nie wiem czy będę [...]
[...] trening :-) Podciąganie nie robiłem dziś do upadku, tylko zrobiłem 3 serie po 5 powtórzeń. Ogólnie trening ok, robiony na szybkości, bo chciałem jak najszybciej być w domu aby pomóc żonce ze zbijaniem temperatury u synka, która doszła do 39,8. A przy takich temperaturach to ja już wpadam w lekką panikę. Na szczęście leki + kilka kąpieli w [...]
[...] było utrzymać w górze butelkę wody :-) Z racji zmęczenia, niewyspania, itp. nie progresowałem w ćwiczeniach na ramiona. Zmniejszyłem ciężar i zwiększyłem ilość powtórzeń, weszło całkiem ładnie. Szrugsy i brzuch odpuściłem, gdyż musiałem być przed godz. 17 w domu bo Nikki szła do fizjo. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-01-28 01:25:16
[...] dół. Aby nie ryzykować urazu w tym tygodniu z nich zrezygnowałem. Co do obiadu to miał to być dodatkowy posiłek oprócz miski na dzisiejszy dzień. Ale tak się obżarłem, że w domu z jednego z dwóch posiłków musiałem już zrezygnować. \-) Wpadło: - zupka imbirowa z kurczakiem i kurkami - ponad połowa zupki syna (serowa z parmezanem i grzankami) - [...]
[...] do pieszczenia się z jedzeniem. Jem jak Pitbull61 (tyle, że nie paleo), znaczy 2-4produkty i szamka, zresztą w dzienniku wrzucałem TUTAJ (klik!) @Nieraz, ten mój w lodówce też z Czarnkowa... Niedawno na placu koleś miał kettla. Weszły 2TGU i 4BP z 24kg.. Myślałem, żeby uruchomić jedną kulę w domu, ale kurcze - ciężka sprawa.. Chociaż te BPressy!!
[...] serii wyciskania dałam radę zrobić jedynie 16 powtórzeń (musiałam powtórzyć nagrywanie serii wcześniejszej z 7,5kg z uwagi, że za pierwszym razem zjechał mi telefon, a w domu i tak się okazało, że źle mi się nagrało, bo w zwolnionym tempie) i chyba przez tą powtórkę barki miałam zmęczone i ledwo udało mi się wykonać te 16 powt. Czy w sytuacji [...]
[...] serii wyciskania dałam radę zrobić jedynie 16 powtórzeń (musiałam powtórzyć nagrywanie serii wcześniejszej z 7,5kg z uwagi, że za pierwszym razem zjechał mi telefon, a w domu i tak się okazało, że źle mi się nagrało, bo w zwolnionym tempie) i chyba przez tą powtórkę barki miałam zmęczone i ledwo udało mi się wykonać te 16 powt. No i luzik - [...]
Witam :-) Ogarnąłem tematy w pracy i mogę wrócić do jako takiej normalności (nadal doszło mi parę spraw i w pracy i w domu, ale rozciągniętych na kilka miesięcy więc powinno być w miarę ok.). Miałem prawie 2 tygodnie bez treningu, a potem zrobiłem takie luźne 3 treningi. Od dziś postaram się wrócić do rozpisek. Dieta póki co bez zmian, niecałe [...]
[...] z tych przyrządów miałabym wcielić w plan treningowy? :-> Ogólnie mam taki zamysł żeby po każdym treningu (o ile czas pozwoli) chodzić po schodach tak z 10 min., a w DNT w domu jeździć na rowerku ok. 30 min. (wczoraj już mi się to udało :-) ), oczywiście zależy to od dnia i ewentualnych planów/zajęć itp. oraz od ogólnej mojej chęci, a myślę że [...]
A np chodzenie na bieżni pod jakimś kątem albo orbitrek? Rowerek robiłabym w domu w weekend (niedzielę) i może w tygodniu w zależności od czasu? Jeżeli to musiałby być tylko wioślarz to mogę spróbować od kolejnego treningu A zamiast wykroków robić wioślarza i rozumiem, że wtedy wyrzuciłabym już z planu suwnicę. Natomiast w przysiadach zostawić [...]
A np chodzenie na bieżni pod jakimś kątem albo orbitrek? Rowerek robiłabym w domu w weekend (niedzielę) i może w tygodniu w zależności od czasu? Ja jestem ciekaw jak zareagują nogi na mocne obcięcie ich zaangażowania na treningu. Ergometr pod tym względem ma przewagę bo nie angażuje tylko nóg a również górę. Jeżeli to musiałby być tylko wioślarz [...]
Dziękóweczka, Szajba! :-) @Panteon: wydaje mi się, że na jedną stronę wystarczy. Co do Timing the Beast, to te programy mi nie podchodzą głównie ze względów logistycznych. Drążek mam w domu, z kettlami ćwiczę w garażu a sztangi w ogóle nie mam, a w tych programach zazwyczaj wszystko trzeba mieć pod ręką.
[...] jest jeszcze aż tak spokojnie jak było kiedyś, chyba nawet się nie zanosi na spokój, przynajmniej w kwestii pracy (ciągle mamy natłok spraw), ale może chociaż uspokoi się w domu:-) W końcu mieszkamy już od 3 tygodni w naszym nowym, większym lokum :-P W kwestii formy przez te 1,5 miesiąca to waga pokazała +3kg, pomiarów nawet nie śmiałam robić@-) [...]
[...] wyrzucając ostatnie serie z regresem, bez zmniejszania ciężarów roboczych. Organizmy trochę odżyją i będzie miejsce znowu na cięcia. W DNT dorzucam 2 razy w tygodniu w domu rowerek, póki co myślę, że po 25 minut i potem będę dokładał czasu. Od listopada czyli powrotu do treningów (3 miesiące) waga spadła o 4 kg, w pasie -4,5 cm. Jeśli w [...]
[...] dniu kiedy zauważyłem zmiany na skórze brałem już duże dawki Heviranu. Mocno swędziało ze 3 dni od pojawienia się zmian, potem już było lepiej. Jutro powrót do pracy (choć w domu zdalnie też pracowałem), a w czwartek i w sobotę planuję trening. Myślę, że obetnę serie robocze, ale spróbuję ciężarów sprzed choroby, może nie będzie tak źle. W sumie [...]
[...] Skromna porcja do kawki %-) /SFD/2020/4/14/a1bf92dec54646f7b77350231e6c8e83.jpg No i hantelki, które mają ok 30 lat. Kiedyś ćwiczył nimi mój tata w domu, potem ja je zabrałem do siebie, ale w zeszłym roku przy przeprowadzce dałem je szwagrowi bo my ćwiczyliśmy już regularnie na siłowni. Jednakże obecna sytuacja i wizja [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
